Чтобы понять какие именно мышцы включаются у клиента при выполнении упражнения, нужно уметь безошибочно находить их руками. Но как это сделать? По учебникам это сделать невозможно. Анатомия на пластинатах - максимально наглядный курс. Это не плоские картинки или текст в книжке. Вы увидите все мышцы и кости "живьём".

Каждому тренеру необходимо уметь оценивать опорно-двигательный аппарат клиента, чтобы грамотно подбирать ему тренировочную программу с учетом всех особенностей, ограничений и без риска травм. Задача каждого тренера – сделать человека максимально здоровым. Оценка ОДА нужна и для того, чтобы показать клиенту, в какой точке он сейчас находится, и в дальнейшем анализировать его результаты.

Мануальное мышечное тестирование необходимо для оценки двигательных нарушений и определения мышечной силы. Тесты помогут правильно составить программу тренировок на основании полученных результатов. В отличие от оценки ОДА, этот курс направлен на оценку силы и особенности отдельной мышцы или группы мышц.

Мобилизационные техники используются для увеличения амплитуды движения в суставах и решают проблемы подвижности суставов. Курс подойдет для работы с клиентами с ограничениями мобильности.

Постизометрическая релаксация - это сочетание кратковременной

(6-10 секунд) низкоинтенсивной изометрической работы мышц с последующей пассивной растяжкой мышцы. В результате в мышце возникает гипотония и

исчезает исходная болезненность. Техника ПИР позволяет быстро снять болевые ощущения в мышцах, вызванные излишнем напряжением.

С помощью этого курса вы сможете проводить миофасциальный релиз своим клиентам и пациентам. В нем есть как техники, которые предназначены только для работы тренер-клиент, так и техники для самостоятельного выполнения клиентом.

Подвижность позвоночнику дают эластичные межпозвонковые диски. С возрастом их эластичность утрачивается, диск истончается и сплющивается и спина начинает болеть. То же самое происходит и в тазобедренных суставах. Суставные элементы не получают достаточно движения, кровоток питает их слабо и мы испытываем дискомфорт и боль. Это тренировочная программа для дома или для занятий с клиентами в фитнес-центре, состоящая из 23 упражнений для улучшения амплитуды движения в позвоночнике и ТБС, а также снижения риска травм.

10 видео-тренировок и 3 тренировочные программы, специально разработанные для укрепления мышц поясницы естественной разминкой. С помощью этих упражнения ваши клиенты обретут красивую осанку и избавятся от боли в спине.

Не знаете, какое упражнение подобрать для решения задачи клиента? В этом курсе мы собрали готовый набор упражнений с объяснениями, которые решают множество распространенных проблем с ОДА.

Базовый курс для персональных фитнес-тренеров, реабилитологов и тренеров ЛФК. В результате этого курса вы научитесь тестировать коленный сустав клиента и подбирать нужные упражнения, чтобы не навредить клиенту и добиться нужных результатов.

Это профессиональное обучение для инструкторов, фитнес-тренеров и специалистов, которые хотят знать, как эффективно исправить дисбаланс, вызванный нижним перекрестным синдромом. В этом курсе мы собрали для вас простые и понятные тесты для оценки ваших клиентов, а также разнообразные техники для решения проблем.

Почти каждый третий современный человек страдает от сутулости или верхнего перекрестного синдрома. Это курс для инструкторов, фитнес-тренеров и специалистов, которые хотят знать как эффективно исправить сутулость, вызванную верхним перекрестным синдромом.

Только практическая информация для диагностики и решения проблем, связанных с работой плечевого сустава и лопаток. В курсе вы найдете не только упражнения, но и мышечные тесты, тейпирование и мобилизационные техники.

Курс по тейпированию научит вас решать проблемы клиентов с болью в колене, проблемами плечевого сустава и т.д. Тейпы применяются не только для снятия болевых ощущений, но и для уменьшения отечности. На курсе мы разберем основы тейпирования и их базовое применение.

Одна из самых распространенных проблем, с которой приходят к фитнес-тренерам – это сутулость в результате сидячего образа жизни. В курсе “Тренировки против сутулости” вы научитесь определять нарушения осанки у клиентов и подберете упражнения для ее улучшения.

На курсе мы решаем такие проблемы с плечевым суставом, как нестабильность плеча, слабость, боль в плече, ощущение дискомфорта при бытовой и спортивной нагрузке. В результате вы сможете повлиять на мышцы с помощью специальных упражнений, описанных в этом курсе.

Курс “Пуленепробиваемые колени” создан для того, чтобы вы могли уберечь ваших клиентов от травм и болей. В нем вы узнаете, как построить занятия с клиентом, чтобы не травмировать его колени, снизить неприятные ощущения и добиться максимального эффекта от тренировок. Помимо набора упражнений, в курсе присутствуют примеры готовых тренировочных программ.

Курс для врачей, массажистов и тренеров с медицинским образованием. Этот курс полезен тренерам в качестве расширения кругозора и понимания работы мануальных терапевтов.

Двигательный контроль – сложный процесс. Это не просто оценка движений, а еще и координация работы центральной нервной системы разных уровней. В курсе мы рассмотрим: как научить клиента контролировать лопатки, как улучшить контроль сгибания/разгибания плеча и бедра, как стабилизировать таз, тазобедренный и коленный суставы и как улучшить паттерн ходьбы в разных положениях. Это готовое обучение для ваших клиентов и пациентов.

Нейродинамика – это оценка натяжения нервных структур. Без нее практически нельзя обойтись, если ваш клиент или пациент страдает от хронических болей. Сочетая терапевтические упражнения и нейродинамические, вы получите результат гораздо быстрее и сможете лучше закрепить эффект от вашей работы.

Сколиоз – это заболевание опорно-двигательного аппарата, которое требует специальных тренировок. К тому же, он портит внешний вид и снижает самооценку, поэтому довольно часто клиенты обращаются к нам с запросом на решение данной проблемы. В этом курсе мы будем учиться исправлять деформацию позвоночника на начальном уровне. В нем вы научитесь определять сколиоз, освоите упражнения для уменьшения дуги в пояснице и грудном отделе, а также поймете, как и когда начинать давать клиенту эти упражнения.

Является крутым дополнением для тех, кто уже проходил обучение по сколиозу в международн школе

(Курс не является заменой очного обучения в международной школе)

Триггерная точка - фокус гиперраздражимости ткани, болезненный при сдавлении, при стимуляции которого возникает феномен отраженной боли. В результате этого курса вы поймете, куда нужно давить и как правильно это делать. Узнаете, что вызывает болезненные ощущения, и как действует правило “надавил тут - заболело там”. Все техники проверены на практике.

Шея это сложный регион тела, который требует особого внимания. На этом курсе мы покажем и объясним вам упражнения, благодаря которым вы поможете клиентам уменьшить боль в шее, устранить головные боли (связанные с шеей) и избавиться от усталости в шее и в плечах. В нем представлен комплекс техник и упражнений для снятия болевых симптомов и развития мышц шейного отдела. В нем есть как техники, которые предназначены только для работы тренер-клиент, так и техники для самостоятельного выполнения клиентом.

Для клиентов возраста 50+ важно особенно тщательно подобрать вид физической активности, чтобы избежать травм, появления лишнего веса и утраты физических сил. В курсе мы собрали высокоэффективные упражнения с минимальным уровнем риска, которые не навредят вашим клиентам, относящимся к данной категории. Это готовая программа для работы с клиентом в тренажерном зале или онлайн.

Курс дает вам алгоритм тренировок с первой недели после артроскопии коленного сустава и до полного восстановления. Вы можете использовать курс для тренировок своих клиентов или пациентов.

Курс дает вам алгоритм тренировок с первой недели после артроскопии плечевого сустава и до полного восстановления. Вы можете использовать курс для тренировок своих клиентов или пациентов.

Курс дает вам алгоритм работы с грыжей без операции.

Вы можете использовать курс для тренировок своих клиентов или пациентов.

Курс дает вам алгоритм тренировок с третьей недели после операции и до полного восстановления.

Вы можете использовать курс для тренировок своих клиентов или пациентов.

Курс дает вам алгоритм тренировок с первой недели после операции и до полного восстановления.

Вы можете использовать курс для тренировок своих клиентов или пациентов.

Проблемы с коленями входят в топ 10 «больных тем» последнего десятилетия.

Люди часто чрезмерно боятся за свои колени.

Сложность ситуации заключается в том, что с одной стороны многие говорят «не делаю это - это «убьет» мои колени», с другой - любая повседневная активность нагружает коленный сустав.

Образуется порочный круг:

• Мы не нагружали колено.
• Дали какую-то бытовую нагрузку.
• Рецепторы мышц крепящихся к коленному суставу дали ответ на эту нагрузку (ощущения/боль/дискомфорт).
• Мы испугались этих необычных ощущений и в испуге стали «оберегать» колено еще больше.

Порочный круг замкнулся.

Выйти из этого порочного круга поможет тренировка мышц окружающих коленный сустав.

Нам всем необходимо нагружать мышцы коленного сустава в:

• разных режимах
• с разной интенсивностью
• с разной амплитудой движения