Бережное восстановление женского здоровья изнутри наружу. Гарантированный результат за 30 минут в день.
Здоровье женщины.
Тазовое дно & функциональные тренировки
Особое событие - особый формат и подарки для вас
🎁
В честь юбилея курса спец. условия для участниц
🎁
Юбилейный поток курса пройдет в уникальном формате
Сочетание мягких техник и силовых тренировок с постепенным возрастанием нагрузки для наилучшего результата.
Тренировки курса:

Здоровье женщины. Тазовое дно & Функциональные тренировки
в едином пакете
«1+1 Премиум» –
Сначала вы пройдете восстановление по программе «Здоровье женщины», затем продолжите путь к стройному и красивому телу с помощью функциональных тренировок повышенной сложности🔥
Наполнение курсов:
Здоровье женщины. Тазовое дно
  • Мягкие тренировки 30 минут в день
  • Укрепление глубоких мышц тела
  • Массажные техники для живота
  • Рекомендации врача-диетолога
  • Ответы гинеколога
Функциональные тренировки
  • Силовые функциональные тренировки
  • Пилатес
  • Тренировки на развитие гибкости и баланса
  • Длительность от 26 до 56 минут
  • Выполнение 3-х тренировок в неделю будет достаточно
Сейчас вы можете получить их по самой выгодной стоимости в пакете "1+1 Премиум"
  • Длительность 130 дней
  • Все 45 уникальных тренировок
  • Обратная связь от Натальи Годиной лично
Программа "1+1 Премиум":
Шаг 1. Восстановление.
1. Миофасциальный релиз
Длительность
тренировки: 40 минут

Тренировка для расслабления мышц соседствующих с тазовым регионом и связанных с Мышцами Тазового Дна с помощью роллера и маленького мяча.
2. Массаж живота
Длительность
тренировки: 9 минут

На тренировке выполняем массажные техники, которые помогают вернуть тонус и красоту коже живота, улучшить работу ЖКТ и снизить внутрибрюшное давление.
3. Урок по дыханию
Длительность
тренировки: 39 минут

На тренировке работаем над улучшением дыхания во всех направлениях, повышая эффективность работы всех мышц и органов участвующих в акте дыхания.
4. Локальная тренировка
Длительность
тренировки: 11 минут

На тренировке воздействуем на поверхностные и глубокие слои промежности. Работаем с восстанавливаем иннервации тканей, улучшаем кровоснобжение и повышаем тонус мышц ТД.
5. Интравагинальный массаж
Длительность
тренировки: 2 минуты

С помощью массажной техники улучшаем состояние рубцов после эпизиотомии и разрывов промежности в родах.
6. Массаж живота вакуумными банками
Длительность
тренировки: 4 минуты

С помощью массажа воздействуем на тонус кожи и соединительной ткани.
7. Соматический пилатес
Длительность
тренировки: 24 минуты

На тренировке знакомимся со своим телом. Работаем над подвижностью таза и позвоночника.
8. Пилатес
Длительность
тренировки: 35 минут

Тренировка на подвижность и стабилизацию позвоночника. На активацию поперечной мышцы живота и мышц тазового дна.
9. Пилатес
Длительность
тренировки: 22 минуты

Восстановительная тренировка для улучшения подвижности всего тела.
10. Тренировка для стоп
Длительность
тренировки: 20 минуты

На тренировке восстанавливаем биомеханику движения стопы для улучшения работы глубинной линии тела.
Особое событие - особый формат и самые выгодные условия
Проходили курс ранее?
Выберите другой подходящий формат
Здоровье женщины. Тазовое дно
Базовый курс о восстановлении мышц тазового дна и тела после родов. Мягкие тренировки с возрастающей сложностью
Функциональные тренировки
Курс для тех, кто готов к нагрузкам и хочет получить стройное и функциональное тело мечты
Остались вопросы?
Заполните форму. Наш менеджер свяжется с вами